Видео курс "Разумное тело - тренировка естественного иммунитета" 

 

 

                                         Введение в курс

 

 

                                     Сила спокойствия

 

 

 

                                 Управляемый негатив

 

 

                         Визуализация идеального здоровья

 

 

 

                              Улыба Сутра

 

 

                            Эмоциональная броня

 

 

                              15 минут детства

 

 

             Медитация или глубокая психофизическая релаксация

 

            Если Вам понравился видео курс, поделитесь с друзьями в соц.сети

 
 
 

                Видео курс по обучению медитации

         "Нейро перезагрузка как ресурс красоты и молодости" 

 

       Пройти обучение медитации по индивидуальной программе
ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ

                   В заявке напишите как Вас зовут+ медитация.

 

      На русс.яз  Научные исследования "100 преимуществ медитации"

      На англ.яз  Научные исследования влияния медитации на здоровье 

             Исследования в области психоиммунологии

   

               Российские научные исследования:

                Стресс и механизмы иммунитета

                Стресс провоцирует развитие иммунодефицита

Какие болезни возникают из-за стресса и как потрясения влияют на иммунитет? Ирина Янкелевич

                Влияние стресса на иммунитет

                Хронический социальный стресс способствует иммунодефициту 

                Хронический стресс приводит к истощению всех звеньев иммунитета

 

                Психика и иммунитет

Термин «психоиммунология» ввел в 1964 году Джордж Соломон для обозначения взаимосвязи между эмоциями, иммунитетом и заболеваниями. Роберт Адлер из Университета Рочестера в 1975 году расширил это понятие, и сейчас медики пользуются термином «психонейроиммунология», который в большей мере раскрывает смысл взаимовлияния психического состояния и физического здоровья.

В последние годы данное направление бурно развивается, и даже непрофессионалам стоит быть в курсе основных открытий.

 

               Зарубежные исследования и авторы

                   Роберт Сапольски Психология стресса

                   Как стресс угнетает иммунную систему?

                   Хронический стресс и риск заболеваний

                   В.С. Ротенберг ПСИХОНЕЙРОИММУНОЛОГИЯ

                   Стресс как фактор онкологии

 

 

 

             Психотерапия для вашего иммунитета

Ученые из Нидерландов решили провести метаанализ исследований, в которых измеряли влияние антистрессовых программ на работу иммунной системы. Для этого они выбрали 75 работ, в которых принимало участие более 4000 испытуемых. Участники исследований включали как молодых здоровых волонтеров, так и людей с различными заболеваниями: астмой, ревматоидным артритом, язвенным колитом, ВИЧ-инфекцией, а также пожилых людей. Именно у этих уязвимых групп — со сниженной иммунной функцией или, наоборот, ее чрезмерной активацией и аутоиммунными заболеваниями — стресс с большой вероятностью еще сильнее нарушит работу иммунитета.

 

Участниками предлагали разные способы борьбы со стрессом, но в основном они были связаны с расслаблением и профессиональной поддержкой психолога. Люди проходили когнитивно-поведенческую психотерапию, занимались медитацией под руководством эксперта, общались с психологом и рассказывали про свои чувства, а некоторые даже подверглись гипнозу.

В результате у участников изменился иммунный профиль: у них стало больше натуральных киллеров, скорость размножения цитотоксических Т-лимфоцитов увеличилась, как и количество противовоспалительных цитокинов.  А вот число цитокинов, подстегивающих воспалительный ответ (к таким как раз относится интерлейкин-2, вызывающий «цитокиновый шторм» у больных с коронавирусом), снизилось.

 

Можно сделать вывод, что благодаря психотерапии и практикам осознанности человек в ситуации стресса получает более адекватный иммунитет. Растет вероятность того, что вашего иммунитета будет достаточно для уничтожения вредителя — при этом меньше риск гиперреакции, способной навредить организму.

Так что даже если вы не верите психологам и гуру медитации, в ситуации хронического стресса имеет смысл к ним прислушаться — если не ради собственной психики, то хотя бы в качестве поддержки иммунной системы.

                         Влияние стресса на иммунитет. на англ яз.

 

                                           Рекомендую канал Ольги Шишовой!

Цена:
Описание:
Заполните форму